pulang terlambat????

 "berangkat pagi koq pulangnya malam !!!!???"itulah ucapan kebanyakan orang tua jiaka anaknya terlambat untuk pulang kerumah.Masa kini sudah banyak para pelajar atau mahasiswa yang pulang kerumah tidak pada tepat waktunya itu di karena kan mereka merasa lebih asik bermain di luar  dari pada di lingkungan rumah .Memang jika kita sering pulang terlambat kerumah orang tua pasti mengomel dan mermbuat kita emosi dan orang tua pun sering menyalah kan kita.namun tak selalu seorang pelajar/mahasiswa pulang terlambat kerumah karena meraka asik"an bermain dengan teman"nya bisa saja sebab lainnya karena kondisi dirumah sedang tidak akur orang tua bertengkar,diumah disuruh terus-menurus hingga tidak ada waktu santai untuk kita,atau tidak adanya teman curhat yang cocok jika kita berada dirumah, Karena teman adalah salah satu alternatif untuk kita curhat.walau pulang terlambat banyak dampak negatifnya setidaknya ada dampak positifnya juga untuk kita misalnya;kita tidak terlalu penat beradah dirumah terus dan pikiran tidak terlalu stress.

sekian artikel yang saya buat berdasarkan pengalaman pribadi semoga bermanfaat untuk para pembacanya:-)

 Saran dan Komentar : sebaiknya orang tua tidak langsung marah jika anaknya pulang terlambat namun tanyakan baik" kepadanya kenapa dirinya pulang terlambat agar dirinya meresa nyama berada dirumah.karena biasanya jika langsung dimarahi meraka akan  merasa kesal dan emosi.Jaga keharmonisasian rumah tangga  agar mereka merasa  nyaman ada dirurmah

Tips Sehat Cara Menjaga Stamina Tubuh Sepanjang Hari

Apakah anda cepat merasa lelah? mudah cape, dan kurang bergairah, dalam beraktifikas sehari-hari. Jika hal ini terjadi pada anda ini menandakan bahwa stamina anda telah menurun. Salah satu sifat dari stamina adalah dinamis atau fungsional. Artinya, kemampuan untuk melakukan pekerjaan fisik yang berat. Karena itu, untuk mewujudkan tugas tersebut, diperlukan stamina yang selalu prima. Atau minimal tetap sehat walau tenaga sedikit berkurang karena kelelahan.

Di bawah ini ada beberapa tips untuk menjaga dan meningkatkan stamina agar tetap bugar sepanjang hari:

1.Berolahraga secara teratur

Olahraga terutama jenis aerobik adalah obat terbaik mengatasi kelelahan dan menambah energi. Olahraga aerobik seperti bersepeda, berenang dan lari akan memperkuat jantung sehingga lebih banyak lagi pasokan oksigen yang sampai ke seluruh tubuh. Lebih banyak oksigen yang sampai ke panas lagi organ dalam dapat bekerja, sehingga meningkatkan efisiensi produksi energi.

2. Minum lebih banyak

Kurang cairan adalah penyebab kelelahan. Jika tubuh kekurangan cairan, darah mengental. Akibatnya aliran darah jadi lambat dan butuh waktu lebih bagi sel tubuh untuk mendapatkan oksigen.

3. Makan sedikit, tetapi sering

Makanlah dengan porsi kecil bergizi seimbang, tetapi sering. Makan porsi besar kaya karbihidrat menyebabkan gula darah membumbung. Ini membuat lebih banyak insulin yang dikeluarkan tubuh. Kondisi ini akan menyebabkan terlalu banyak gula darah dikirim ke sel otot untuk disimpan. Inilah biang keladi kelelahan.

4. Konsumsi suplemen vitamin, mineral dan asam lemak omega 3

Asupan multivitamin dan mineral untuk pasien yang kelelahan. Mengapa? Vitamin antioksidan membantu tubuh menetralkan kerusakan dalam sel karena serangan radikal bebas. Mineral mendukung kinerja hati dan ginjal dalam melakukan kerja detoksifikasi tubuh. Asam lemak omega 3 membantu kerja setiap sel tubuh agar berjalan mulus.

5. Ubah rutinitas

Bila kegiatan sehari-hari sudah dapat ditebak, ubah kebiasaan itu. Ini dapat menyebabkan kebosanan, biang keladi penguras energi. Coba dengarkan jenis musik baru, tempuh rute baru ke kantor, atau ngobrol dengan orang baru.

6. Beri prioritas

Buat daftar hal paling penting dalam hidup, apa yang ingin Anda lakukan. Melakukan hal yang tak diinginkan akan menghabiskan energi.

7. Istirahat sejenak

Manusia sudah diprogram oleh yang Maha Kuasa untuk bergerak antara menghabiskan dan meregenerasi energi. Siklus ini, kata Schwartz, berlangsung selama 90-120 menit, selama waktu kelelahan. Istirahatlaaah beberapa menit untuk memulihkan energi.

Sumber: @KASKUS

Minggu, 25/09/2011 14:24 WIB Suami Istri Korban Atlantis Ancol Terjepit Kawat dan Tertimpa Reruntuhan

Situasi di Atlantis Ancol (Iti) Jakarta - Sedikitnya dua orang terluka akibat robohnya kanal luncur wahana permainan air Atlantis Water Adventure, Ancol. Pada saat kejadian, mereka berdua masing-masing ada di bawah dan atas bangunan.

"Satu kejepit di bawah, ibu-ibu. Satu bapak-bapak jatuh dari atas," kata saksi mata Iti, saat dihubungi detikcom, Sabtu (25/9/2011).

Menurut Iti, keduanya yang merupakan pasangan suami istri sudah berhasil dievakuasi dan langsung dilarikan ke rumah sakit terdekat. Keduanya mengalami luka di beberapa bagian tubuhnya karena terjepit reruntuhan bangunan.

"Luka di bagian kaki. Si ibu ketiban, terus yang si bapak kejepit kawat," tuturnya.

Robohnya kanal luncur ini, kata Iti, terjadi sekitar pukul 13.00 WIB. Pada saat kejadian, orang-orang sibuk menyelamatkan dirinya masing-masing.

"Yang di kolam keluar kolam. Yang di atas pada kabur naik lagi (tidak jadi meluncur-red)," terangnya.


Sumber :http://www.detiknews.com/read/2011/09/25/142335/1729877/10/suami-istri-korban-atlantis-ancol-terjepit-kawat-dan-tertimpa-reruntuhan

Atasi Remaja yang Depresi dengan Makan yang Benar

(Foto: thinkstok)

Jakarta, Remaja tidak bisa lepas dari berbagai masalah mental seperti stres, kecemasan dan depresi. Tapi dengan melakukan pola makan yang sehat bisa membantu remaja melawan masalah mental tersebut.

Sebuah studi terbaru menyarankan para remaja untuk banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran karena bisa membantu melawan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Hasil studi ini mengungkapkan remaja yang memiliki pola makan buruk karena lebih banyak mengonsumsi junk food dan makanan olahan lebih mungkin menderita masalah kesehatan mental.

"Hasil ini konsisten dengan apa yang kita lihat pada orang dewasa, tapi hasil ini menjadi penting karena gangguan mental bisa terjadi sebelum dewasa," ujar Dr Felice Jacka dari Deakin University’s Barwon Psychiatric Research Unit, seperti dikutip dari Indiavision, Sabtu (24/9/2011).

Dr Jacka menuturkan jika bisa mencegah hal tersebut sebelum mencapai remaja, maka kondisi ini bisa mengurangi jumlah remaja yang mengalami gangguan mental seperti depresi, stres dan kecemasan, karena diketahui sekitar 15 persen remaja mengalami gangguan kecemasan.

"Selain itu memiliki makanan yang kaya akan zat gizi baik adalah suatu hal yang benar-benar penting bagi remaja, karena mereka berada dalam tahap pertumbuhan yang cepat sehingga butuh nutrisi yang memadai," ungkapnya.

Studi ini melibatkan 3.000 remaja yang diminta mengisi kuesioner mengenai pola makan serta gejala psikologisnya sejak tahun 2005-2007. Setelah itu peneliti akan menganalisis kuesioner yang didapatkan.

Didapatkan remaja yang terbiasa mengonsumsi makanan sehat memiliki masalah kesehatan mental yang lebih sedikit dibanding dengan anak yang pola makannya buruk. Hasil studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal PLoS One.

sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/09/24/100340/1729483/764/atasi-remaja-yang-depresi-dengan-makan-yang-benar